Körperwahrnehmung und Bewegungsspiele

Überblick#

Dein Körper ist ein echtes Wunderwerk! Er kann gehen, laufen, springen, hüpfen, krabbeln, balancieren, rollen, sich strecken und zusammenkauern. All das und noch viel mehr kann dein Körper — und im Sportunterricht lernst du, wie du ihn immer besser steuern und einsetzen kannst.

Körperwahrnehmung bedeutet, dass du deinen Körper bewusst spürst: Wo sind deine Arme gerade? Stehst du gerade oder schief? Bist du angespannt oder entspannt? Wenn du auf einem Bein stehst, merkst du sofort, wie dein Körper versucht, das Gleichgewicht zu halten. Das ist Körperwahrnehmung!

Bewegungsspiele machen nicht nur Spass, sondern helfen dir auch, deinen Körper besser kennenzulernen. Bei Fangspielen lernst du schnell zu reagieren und die Richtung zu wechseln. Bei Balancierspielen merkst du, wie du dein Gleichgewicht halten kannst. Bei Dehnübungen spürst du, wie sich deine Muskeln lang machen.

Koordination ist ein wichtiges Wort im Sport. Es bedeutet, dass verschiedene Körperteile gut zusammenarbeiten. Wenn du einen Ball fängst, müssen deine Augen den Ball sehen, dein Gehirn muss berechnen, wo der Ball hinkommt, und deine Hände müssen sich zur richtigen Zeit öffnen. Das alles passiert in Bruchteilen von Sekunden! Mit Übung wird deine Koordination immer besser.

Gleichgewicht brauchst du ständig — auch wenn du es gar nicht merkst. Beim Gehen, beim Fahrradfahren, beim Treppensteigen. Auf einem Bein stehen, auf einer Linie balancieren oder auf einem Baumstamm gehen — all das trainiert dein Gleichgewicht.

Wichtig ist auch, dass du lernst, deinen Körper in der Gruppe einzusetzen. Im Sportunterricht bewegst du dich nicht allein, sondern mit vielen anderen Kindern. Du musst aufpassen, dass du nicht zusammenstösst, Platz für andere lassen und bei Teamspielen zusammenarbeiten.

In diesem Kapitel entdeckst du spielerisch, was dein Körper alles kann, und trainierst Gleichgewicht, Koordination und Körpergefühl.