Balancieren und Klettern am Gerät

Überblick#

Kinder klettern und balancieren für ihr Leben gern — auf Bäume, Mauern, Spielplatzgeräte. Das ist nicht nur Spass, sondern auch super Training! Im Sportunterricht lernst du, sicher auf Geräten zu balancieren und zu klettern und dabei immer besser zu werden.

Balancieren bedeutet, das Gleichgewicht zu halten, während du dich auf einer schmalen oder wackligen Fläche bewegst. Das kann eine Langbank sein, ein Schwebebalken, eine umgedrehte Bank oder ein Seil auf dem Boden. Beim Balancieren brauchst du Konzentration, Körperspannung und etwas Mut. Dein Körper muss ständig kleine Ausgleichsbewegungen machen, um nicht zu kippen.

Klettern ist eine Bewegung, bei der du deinen Körper nach oben oder zur Seite bewegst, indem du dich mit Händen und Füssen festhältst. In der Sporthalle gibt es verschiedene Klettergeräte: die Sprossenwand (Kletterstangen an der Wand), Kletterstangen, Taue (dicke Seile zum Hochklettern) und Kletternetze. Beim Klettern brauchst du Kraft in den Armen und Beinen, eine gute Grifftechnik und Körperspannung.

Sicherheit ist beim Balancieren und Klettern besonders wichtig! Du kletterst immer nur so hoch, wie du dich sicher fühlst. Unter den Geräten liegen Matten, damit du weich landest, falls du herunterfällst. Und du drängst nie ein anderes Kind — jeder geht in seinem eigenen Tempo.

Beim Balancieren gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen: Zürst auf einer breiten Bank gehen (einfach), dann auf einer umgedrehten schmalen Bank (schwieriger), dann rückwärts oder mit geschlossenen Augen (sehr schwer!). So kannst du dich Schritt für Schritt steigern.

Auch beim Klettern gibt es Stufen: Erst ein paar Sprossen an der Sprossenwand hochklettern, dann bis ganz oben, dann quer klettern (traversieren). An einem Tau klettern ist besonders anspruchsvoll, weil das Seil schwingt und du dein Gleichgewicht halten musst.

In diesem Kapitel lernst du verschiedene Balancier- und Kletterübungen und wirst immer sicherer und mutiger!