Universität · Ernährungswissenschaften · Sporternährung und Leistungsoptimierung
Energiebedarf und Makronährstoffverteilung im Sport
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Analyse des erhöhten Energiebedarfs von Sportlerinnen und Sportlern sowie optimale Verteilung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten für verschiedene Sportarten.
Inhaltsübersicht
- Energiebedarf im Sport: Grundlagen und Berechnungsmethoden
- Kohlenhydrate als primärer Treibstoff im Sport
- Proteinbedarf und Aminosäurestrategie für Kraft- und Ausdauersportler
- Fettstoffwechsel im Sport und Bedeutung von Nahrungsfetten
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