Universität · Ernährungswissenschaften · Sporternährung und Leistungsoptimierung

Hydration, Elektrolyte und Sportgetränke

4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

Bedeutung der Flüssigkeits- und Elektrolytversorgung für sportliche Leistung sowie wissenschaftlich fundierte Bewertung verschiedener Sportgetränkekonzepte.

Inhaltsübersicht

  • Wasserhaushalt und Dehydration im Sport
  • Elektrolyte im Sport: Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium
  • Sportgetränke: Evidenzbasierte Bewertung und Klassifizierung
  • Ergogene Hilfsmittel: Koffein, Kreatin und Beta-Alanin
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