Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Meal Timing und Pre/Post-Workout-Ernährung
Ernährungsperiodisierung: Training und Wettkampf unterschiedlich ernähren
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Strategien zur Anpassung der Ernährung an verschiedene Trainingsphasen, Periodisierungsmodelle und Wettkampfvorbereitung
Inhaltsübersicht
- Grundprinzip der Ernährungsperiodisierung
- Train Low – Compete High: das Konzept der Kohlenhydratperiodisierung
- Periodisierung über den Trainingszyklus
- Wettkampfernährung und Carbo-Loading
📚 Vollständiges Lernmaterial mit 4 Abschnitten, Karteikarten und Quizzen verfügbar nach Anmeldung.
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