Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Meal Timing und Pre/Post-Workout-Ernährung

Intra-Workout-Ernährung: ab wann relevant?

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Evidenzbasierte Empfehlungen zur Nährstoffzufuhr während des Trainings in Abhängigkeit von Dauer und Intensität

Inhaltsübersicht

  • Wann wird Ernährung während des Trainings notwendig?
  • Kohlenhydrate während des Trainings: Typen und Mengen
  • Protein, BCAAs und Elektrolyte während des Trainings
  • Praxisleitfaden: Intra-Workout-Ernährung nach Sportart
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