Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Protein im Sport

Casein vor dem Schlafen: nächtliche Proteinsynthese

4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

Wissenschaftliche Grundlagen und praktische Empfehlungen zur Casein-Einnahme vor der Nachtruhe

Inhaltsübersicht

  • Casein: Eigenschaften und Verdauungskinetik
  • Nächtliche Proteinsynthese: Die Forschung von Snijders und Res
  • Mechanismen und optimale Dosierung
  • Praktische Empfehlungen und Sonderpopulationen
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