Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Modul 1: Grundlagen der Achtsamkeit
Wie fange ich an? Realistische Erwartungen setzen
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Praktische Anleitung zum Einstieg in die Achtsamkeitspraxis mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen für Anfänger.
Inhaltsübersicht
- Die ersten Schritte: Rahmenbedingungen für den Einstieg
- Geführte Meditation vs. stille Praxis: was die Forschung sagt
- Häufige Anfängererfahrungen und der Umgang damit
- Realistische Erwartungen: der nicht-lineare Übungsweg
📚 Vollständiges Lernmaterial mit 4 Abschnitten, Karteikarten und Quizzen verfügbar nach Anmeldung.
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