Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Kräftigung: Core und Rückenmuskulatur
Rückenstrecker kräftigen: Superman, Back Extensions, GHD
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Systematisches Training der Rückenstreckmuskulatur mit Bodyweight- und Geräteübungen.
Inhaltsübersicht
- Anatomie und Funktion der Rückenstreckmuskulatur
- Superman-Übung: Varianten und korrekte Ausführung im Detail
- Back Extensions am Gerät: Technik und Programmierung
- GHD und fortgeschrittene Trainingsmethoden für die Rückenstrecker
📚 Vollständiges Lernmaterial mit 4 Abschnitten, Karteikarten und Quizzen verfügbar nach Anmeldung.
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