Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Kräftigung: Core und Rückenmuskulatur
Core-Konzept nach McGill: Big Three Übungen
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Stuart McGills evidenzbasiertes Konzept der Big Three Übungen für Core-Stabilität und Wirbelsäulenschutz.
Inhaltsübersicht
- Stuart McGill und das Konzept der Core-Stabilität
- Der McGill Curl-up: Technik und wissenschaftliche Hintergründe
- Side Plank und Bird Dog: Die weiteren Big Three im Detail
- Programmgestaltung und wissenschaftliche Evidenz der Big Three
📚 Vollständiges Lernmaterial mit 4 Abschnitten, Karteikarten und Quizzen verfügbar nach Anmeldung.
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