Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Schlafhygiene und Verhaltensregeln

Ernährung und Schlaf: Tryptophan, Mahlzeitenzeiten, Alkohol

4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

Wie Nahrungsmittel, Mahlzeitenzeiten und Alkohol die Schlafqualität beeinflussen.

Inhaltsübersicht

  • Tryptophan und schlaffördernde Nährstoffe
  • Mahlzeitenzeiten und ihr Einfluss auf den Schlaf
  • Alkohol als vermeintliches Schlafmittel
  • Praktische Ernährungsempfehlungen für besseren Schlaf
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Ernährung und Schlaf: Tryptophan, Mahlzeitenzeiten, Alkohol einfach erklärt — Schlafpsychologie und Schlafhygiene Gesundheit & Leben | Zusammenfassung & Übungen