Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Schlafhygiene und Verhaltensregeln
Konsistente Schlaf-Wach-Zeiten: warum der Rhythmus entscheidet
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Warum regelmäßige Schlaf- und Aufstehzeiten der wichtigste Faktor der Schlafhygiene sind.
Inhaltsübersicht
- Der zirkadiane Rhythmus und feste Zeiten
- Sozialer Jetlag und seine Folgen
- Die Bedeutung einer festen Aufstehzeit
- Praktische Umsetzung konsistenter Schlafzeiten
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