Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Schlafhygiene und Verhaltensregeln
Sport und Schlaf: Zeitpunkt, Intensität und Auswirkungen
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Wie körperliche Aktivität den Schlaf beeinflusst und wann Sport schlaffördernd oder schlafstörend wirkt.
Inhaltsübersicht
- Die schlaffördernde Wirkung von Sport
- Zeitpunkt und Intensität des Trainings
- Sportarten und ihre spezifischen Schlafeffekte
- Sport bei Schlafstörungen: klinische Perspektive
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