Weiterbildung · Gesundheit & Leben · MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction

Programmstruktur: 8 Wochen, Kernpraktiken und Hausaufgaben

4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

Detaillierte Darstellung des MBSR-Curriculums mit Wochenthemen, formellen und informellen Übungen sowie dem Umfang der täglichen Heimpraxis.

Inhaltsübersicht

  • Überblick über das Acht-Wochen-Format
  • Formelle Kernpraktiken: Body Scan, Sitzmeditation und Yoga
  • Informelle Übungen und Alltagsintegration
  • Der Tag der Achtsamkeit und die Rolle der Gruppenerfahrung
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