Weiterbildung · Gesundheit & Leben · MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction

Woche 1–2: Autopilot, Wahrnehmung und Anfängergeist

4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

Inhalte und Übungen der ersten beiden MBSR-Wochen: Erkennen automatisierter Verhaltensmuster, Schulung der Sinneswahrnehmung und Kultivierung des Anfängergeistes.

Inhaltsübersicht

  • Der Autopilot-Modus: Unbewusstes Handeln erkennen
  • Die Schulung der Sinneswahrnehmung in Woche 1
  • Anfängergeist: Shoshin als Haltung der Offenheit
  • Übungen und Hausaufgaben der ersten beiden Wochen
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