Weiterbildung · Gesundheit & Leben · MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction
Woche 5–6: Stressreaktionen achtsam begegnen
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Stressphysiologie verstehen, automatische Stressreaktionen erkennen und durch achtsames Reagieren ersetzen, einschließlich STOP-Technik und Coping-Strategien.
Inhaltsübersicht
- Stressphysiologie: Kampf-Flucht-Reaktion und chronischer Stress
- Von der Stressreaktion zur Stressantwort
- Achtsame Kommunikation und zwischenmenschlicher Stress
- Praktische Übungen zur Stressbewältigung in Woche 5–6
📚 Vollständiges Lernmaterial mit 4 Abschnitten, Karteikarten und Quizzen verfügbar nach Anmeldung.
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