Weiterbildung · Gesundheit & Leben · MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction

Woche 3–4: Angenehm und unangenehm erleben

4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

Arbeit mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen: Vedana-Konzept, reaktive Muster, Gleichmut und die Einführung der Sitzmeditation.

Inhaltsübersicht

  • Das Vedana-Prinzip: Gefühlstönung jeder Erfahrung
  • Tagebuch angenehmer und unangenehmer Erfahrungen
  • Einführung der Sitzmeditation in Woche 3
  • Gleichmut entwickeln: Reaktionsmuster durchschauen
hand, palme, finger, eins, zwei, drei, vier, fünf, geste, durch, handgelenk, palme, palme, finger, finger, finger, finger, finger, drei, vier, fünf, fünf, fünf
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