Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Akute Stressbewältigung: Soforttechniken
Atemtechniken: 4-7-8, Box Breathing, kohärentes Atmen, Physiologisches Seufzen
4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze
Wissenschaftlich fundierte Atemtechniken zur sofortigen Stressreduktion und Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.
Inhaltsübersicht
- Die Physiologie der Stressatmung und parasympathische Gegenregulation
- Die 4-7-8-Technik und Box Breathing im Detail
- Kohärentes Atmen und die Resonanzfrequenz
- Physiologisches Seufzen und Integration der Atemtechniken
📚 Vollständiges Lernmaterial mit 4 Abschnitten, Karteikarten und Quizzen verfügbar nach Anmeldung.
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