Weiterbildung · Gesundheit & Leben · Akute Stressbewältigung: Soforttechniken

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson

4 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

Systematische Anspannung und Entspannung der Muskelgruppen zur Reduktion von körperlichem und psychischem Stress.

Inhaltsübersicht

  • Entstehungsgeschichte und wissenschaftliche Grundlagen der PMR
  • Die 16 Muskelgruppen: Systematischer Ablauf der PMR
  • Anwendungsgebiete und klinische Wirksamkeit der PMR
  • PMR in der Praxis: Häufige Fehler, Varianten und Alltagsintegration
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